北大博士小姐姐：分享压箱底干货 | 五招提高学习效率

1. 合适的学习环境

我发现我去图书馆、自习室这种有学习氛围的地方，更加的高效，因为看见大家都在努力学习，我就会不好意思玩手机开小差，这在心理学上叫做同伴效应，当然也有人会觉得去这些地方好浪费时间，自己在宿舍甚至被窝里都能学进去，所以这里建议大家，一定要亲身尝试一下，然后找到最适合自己的学习环境，这样做的另外一个好处，就是可以给自己一个积极的心理暗示，我已经到了这个环境里，一定可以好好学进去的！

2. 学习状态的连贯性

第二个呢是要保持学习状态的连贯性，之前火爆全网的番茄学习法，说实话我是不太推荐的，因为我觉得一开始是最难学进去的时候，一旦进入了学习状态就要继续学下去，尽量避免被打断，如果中间要去上厕所或者休息，我也会在书上标记好看到了哪里，这样重新回来的时候，就能立马开始学习啦。

3. 远离干扰物

第三个经验呢就是要远离一切的干扰物，我在学习的时候一定会把桌面收拾整洁，然后把手机放在自己看不到的地方，这样就不会学着学着突然被其他的东西吸引，然后浪费掉好多时间。

4. 巧妙利用deadline

第四个呢是要巧妙利用deadline，我明显地感觉到在临近deadline的时候，我的效率是最高的，所以我会把各个任务按照时间排序，然后根据自己的经验，在确保自己可以完成的情况下，尽量把各个任务的启动时间往后挪，这样你就会发现自己超级高效，节省了很多时间。

5. 让身体动起来

最后一个小技巧也很重要，就是学习的时候要让身体一起动起来，我在学习的时候，会尽量调动身体的各个器官，比如说在背书的时候会一边读一边背，甚至最后会用笔把重要的知识点默写一遍，在看文献的时候也会边看边标记重点，然后用备注写下一些自己的想法，充分调动身体的各个器官。可以让你的大脑更加集中在一件事情上，不仅能提高注意力也能提高记忆力哦，

• 参考资料：

压箱底干货 | 五招提高学习效率