如何制定一个可实现的年度目标？

    现在已经2019年的三月了，可能我写的有点晚，但是距离年底还有10个月，2019年还有大把的时间。所以还是要好好去过的，不是吗？
先来拆一波！
你的2018年目标完成了吗？
有没有达到你的预期？
2019年的目标定了没？
现在完成的怎样了？
好了，好了，我不是为了嘲笑你而拆了，也是为你好啊！
不闹了，现在开始

目标的意义

制定目标无非就是为了督促自己成为更好的自己，能够不荒废自己的时光，过一个无悔的一年等等。

其实目标只是你想要达到的一个点，其实最重要的还是你为这个目标制定的年度计划。

那一个好的年度目标有哪些必要因素呢？

1.可以量化

好的目标要明确，要具体。越具体越好，越具体就越容易实现。不明确的目标是不可能实现的。【有的事情，上帝想帮你都不知道怎么帮！】
先来看个反例

我要减肥，我要成为XXX那样的身材

太多人都说要减肥，但真正付诸于行动的能有几个？减肥最少有一个目标体重，或者说要减多少斤，才有执行的可能吧！
来看正确的

当前体重82公斤，我要减到75公斤以下。

2.有deadline/最后期限

好的目标得有deadline，没有deadline的目标等同于耍流氓。
现在人拖延症很严重，比如我，总是定好了目标，一会看会网页，一会玩会手机，迟迟不肯开始，时间却悄悄的溜走了。等到想起来干正事，已经快下班了。又推到第二天，以此反复。如果有deadline，自己就会有紧迫感，即便下班没有完成，加会班也可以完成的。
一直想去日本玩，没有定具体的deadline时间，所有一直没去成，如果有一个deadline时间，一定可以的

来看正确的例子

 

当前体重82公斤，我要在2019年6月30号减到75公斤。

3.无限分解和目标记录以及实时调整

大的目标分解成小的目标，小目标分解到每一天，这样才容易实现，凡事都要一步一步来的，慢慢来，更快些。
拿我的目标举例吧
比如你想在2019年年底一次做30个俯卧撑公里，当前能做俯卧撑22个，一点一点反推，半年目标是一口气做25个俯卧撑，五月目标是24个，四月是23个，三月是22个，目标本月每周最少做3天，每天两组，四月每周5天，五月尽量每天两次等等，六月以后每天三组，这样很简单的一个分解就能可以清晰的知道每个天的要做的事项

PS.虽然是目标是每周三天，但是还是要每天都想着做的，因为你会因为各种原因忘记做的。

4月1号任务，做两组宽距俯卧撑，每组20个

然后定一个自己适合的做俯卧撑时间的闹钟，时间一到，就完成它，如果有每日固定习惯进行依附更好。

一吃完早饭，我就制定今日计划。

，然后每天记录，每周、每月汇总，汇总的时候，根据实际情况去调整，不要因为没有完成目标而沮丧，只要你开始，你就已经超越大多数人了。
每个人都有惰性，它不可恶，这是原始人时期保留的产物，要想克服它必须把目标尽量细化，明确到每天，今日事今日毕，并且持续不断的做，才能让你坚持下去。

4.奖励

每次完成一个小目标，给自己一些奖励，奖励也可以写到目标上，激励自己不断前行。

但是没有完成，也不要自责，要看到自己已经做的，给自己加油鼓劲，你已经超过你之前的自己了，不是吗？然后分析，是不是目标太高了？或者这段自己太忙了？如果感觉目标太高，或者速度太快可以适度调整目标。年轻人，自己要放过自己，之前你什么都没做，不也过来了吗？

小结
好目标的要素
1.目标可以量化
2.有deadline时间
3.无限分解到每一天
4.时刻记录汇总和适度调整
5.没有完成也要鼓励自己
6.完成目标就奖励自己
本人新人写手，如有错误，欢迎指出。祝你顺利完成2019的目标！